Мне очень повезло.

Мне посчастливилось приобрести новый опыт – опыт работы в групповой терапии. И не у кого-нибудь, а у Елены Наумовой. Опыт нахождения в группе совершенно незнакомых людей, объединенных общими задачами (не хочется называть это проблемами)

Первая встреча вызывала во мне сильную тревогу и волнение. Новые люди представлялись мне небезопасным местом. Я была готова защищаться, была закрыта и чувствовала, что мне нужно максимально постараться понравиться и «не облажаться». Ощущение неприятное, как на экзамене. Но я понимала, что именно так чувствую себя и в жизни, именно эти страхи мешают мне в полной мере начать развиваться в профессии, вести преподавательскую деятельность.

Именно эти чувства и привели меня в группу, поэтому головой я понимала, что на верном пути и с этими чувствами мне и предстоит встретиться на группе, чтобы справиться со страхом быть осуждённой и стать устойчивой к критике. Как именно будет происходить работа, я себе не представляла. Несмотря на то, что я как и другие члены группы прошла собеседование с Еленой, до конца не понимала, что меня ждёт. Но был большой интерес. И началось знакомство. Каждый осторожно высказывался и делился теми чувствами, которые его сюда привели. Сразу после первого круга возникло некое удивление и облегчение – как это ни странно, но я поняла, что я не уникальна в своих проблемах и проблемы других девочек во многом перекликались с моими. Само это понимание возымело невероятный эффект. Чувство поддержки и единства. Кроме того, я смога посмотреть на себя со стороны.

На второй встрече я отследила очень важную вещь про себя. Когда одна из участниц говорила о своих переживаниях и сложностях с мужем, мне сразу захотелось ей все объяснить, помочь. Это была неприятная правда о себе и я благодарю тебя, Лена, что показала мне ее. Пытаться помочь другим разобраться и справиться с тем, с чем я сама не могу разобраться и справиться… Это мой способ не видеть и не решать своих проблем.

Постепенно, встреча за встречей, я начала понимать, что у меня кажется впервые в жизни появилось место, где мне МОЖНО быть и меня здесь никто не оценивает, мне не выносят приговор, ко мне не лезут с советами.
Конечно, перед всеми без исключения встречами у меня есть тревога и волнение, но это уже совсем другая тревога и другое волнение. Из невротического, где единственное желание было сбежать и спрятаться, оно превратилось в волнение и предвкушение встречи. Были встречи, где было особенно страшно и даже больно. Каждой из нас на группе приходится работать со своими чувствами, задавать себе сложные вопросы, преодолевать свои страхи, меняться…. А это всегда болезненно. Не травматично, а именно болезненно.
Постепенно пришло осознание, что некоторая боль даже неизбежна, она связана с ростом и изменениями и это нормально. Это как после усиленной тренировки - мышцы болят, но они растут. И эта боль в некотором смысле приятна.

В августе было особенно тяжело, шел 4 месяц нашей работы и у меня срабатывали старые паттерны, мне хотелось соскользнуть в более комфортное состояние. Периодами росло сопротивление и хотелось отказаться от очередной встречи, придумать себе «объективную» причину. Порой я так и делала и не приходила на группу, но потом сожалела и возвращалась.

Еще мне очень хочется сказать о том, как Лена аккуратно и бережно ведёт группу, не принуждая никого совершать над собой какое-то насилие. Это - настоящее искусство, которое без преувеличения вызывает восхищение. Она ведёт группу, исходя из нашей готовности и наших потребностей. Наряду с прояснением каких-то «теоретических» основ, она просто живет и двигается вместе с нами, порой даже плачет вместе с нами. И надо сказать, меня до сих пор удивляет, как казалось бы незначительный вопрос или искреннее внимание заставляло задуматься и осознать что-то важное про себя. И зачастую эффект от всего лишь какого-то слова, фразы или реакции мог прийти через дни и недели.

Группа стала для меня маленьким микрокосмом, постепенно я начала видеть, что мы действительно взаимодействуем друг с другом на группе также, как в реальной жизни.

Идет наш 5 месяц работы и в моих отношениях с участницами уже проявились различные чувства – соперничества, тревоги, сочувствия, раздражения, потребности брать и давать. Но в отличие от реальной жизни я получила возможность прожить эти чувства осознанно. По-настоящему осознать их, открыто признать, попытаться понять их природу.

Это крайне увлекательный процесс. Как будто открываю себя заново. Приходит понимание некоторых внутренних, неосознаваемых ранее процессов. Этот опыт переносится и в реальную жизнь. Я действительно многое про себя начала понимать, про свои мотивы и свои скрытые потребности. И это осознание, приобретенное опытным путем, само по себе повлекло цепочку изменений в моей жизни.

Конечно, старые модели продолжают срабатывать, а как иначе – ведь я «нарабатывала» их в течение более трех десятков лет. Но я стала делать маленькие шажочки, стала экспериментировать и в группе, и в жизни, и через обратную связь получать огромный опыт. Осознала, что определенные представления о себе были искаженными.

И хочется еще раз отметить, что работа в группе это труд. Без действительного желания каких-то изменений, без готовности работать ничего не произойдет, волшебной палочки – нет. Но в группе есть огромный ресурс, который обеспечивает поддержку к изменениям в моей жизни.

Впереди ещё 6 месяц работы Не знаю, к чему меня приведет этот опыт, но знаю точно, что к чему-то хорошему и настоящему.

Моя Группа оказалась маленькой жизнью.

По сути, терапевтическая группа — это модель общества в миниатюре. С одной стороны я оказалась окружена случайными людьми, которых не выбирала. C другой стороны, я начала строить с ними отношения, как я умею, а они начали взаимодействовать со мной (тоже как умеют).

Например, я отследила и благодаря Елене смогла понять, почему у меня такие сложные отношения со своим мужчиной и какой вклад я сама делаю в собственное одиночество. Благодаря группе я смогла заметить как, боясь отвержения, сама первая бессознательно отвергаю других. Это открытие позволило мне изменить свои отношения с мужчиной, наши отношения стали более близкими и честными.

Ещё мне был очень полезен тот факт, что на группе говорят не только о прошлом, но много внимания уделяют тому, что происходит между участниками «здесь и сейчас». Здесь много узнаешь о своих реакциях на чужие эмоции и идеи. Учишься различать собственные чувства и говорить о них.

В обычной жизни мы склонны теряться в догадках:
Почему он или она так на меня посмотрел?
Она злится или мне кажется?
Если я так сделаю, они на меня обидятся и будут думать обо мне плохо…
Интересно, а я ему нравлюсь?

На группе есть уникальная возможность прямо спросить у человека, что он думает, чувствует, чем расстроен и как к тебе относится. Это очень важно научиться делать, поскольку куча проблем в отношениях возникает из-за непонимания, недомолвок и додумок.

Здесь много узнаешь о своих реакциях на чужие эмоции и идеи. Учишься различать собственные чувства и говорить о них. Начинаешь видеть проекции, которые навешиваешь на других участников и разбираться с теми проекциями, которые навешивают на тебя.

Участие в группе очень мне помогло избавиться от страха осуждения, я стала свободнее проявлять свои чувства и конечно очень сильно помогло мне почувствовать себя устойчиво и уверено, что в свою очередь повысило уровень моего дохода. Благодарю тебя, Елена, что открыла для меня такое направление, как групповая терапия.