Терапевтическая группа
"НА ХОЛСТЕ"
только для женщин
Группа для вас , если :
• принять себя
• осознавать свои желания
• доверять внешнему миру
• почувствовать и принять своё тело
• избавиться от давления социума и окружения
• принимать самостоятельные решения
• заявлять о себе
Я хочу понимать и любить себя, НО НЕ МОГУ:
ХОЧУ гармоничные отношения, НО НЕ МОГУ:
• доверять партнеру и слышать его
• избавиться от тотального контроля
• не вступать в любовные треугольники
• исключить тревожность и ревность
• обходить зависимые и созависимые отношения
• перестать нервничать, когда он не рядом
ХОЧУ жить в кайф, НО НЕ МОГУ:
• повысить самооценку
• перестать быть неуверенной в себе
• научиться принимать себя и любить
• уйти из позиции «жертвы»
• избавиться от чувства вины
• соблюдать баланс между «хочу» и «надо»
• иметь собственное мнение и смело озвучивать его.
ХОЧУ жить в достатке, НО НЕ МОГУ:
• пробить финансовый потолок
• вылезти из кредитов и долгов
• перестать тратить больше, чем зарабатывать
• перестать экономить на всем
• рискнуть, боюсь потерять деньги
• думать об отсутствии дохода
• брать достойную оплату за свой труд
ХОЧУ крутого окружения, НО НЕ МОГУ:
• понять, что от меня хотят люди
• открыться и начать доверять людям
• перестать обижаться на родителей, подруг, партнера
• вписаться в коллектив
• принять чужие точки зрения кроме своей
• перестать отталкивать людей своим поведением
Почему групповая работа настолько эффективна?
1 . Выход на новый уровень.
Большая часть трудностей, с которыми люди обращаются к психологам, связаны со взаимодействиями с окружающими. Это могут быть проблемы с самооценкой, отсутствие уверенности в себе и своих силах, вопросы лидерства и подчинения – все эти запросы подразумевают коммуникацию с другими людьми. Соответственно, при взаимодействии с другими людьми в группе , особенно эффективно прорабатываются все эти темы.
2. Моделирование реальности.
Группа - это "маленькая жизнь". Выполняя упражнения и взаимодействуя в группе, человек так или иначе отыгрывает в миниатюре свое привычное поведение, которое свойственно ему в жизни Всегда можно исследовать его непосредственно. В индивидуальной терапии с моделировать такие ситуации крайне сложно. Например как понять где заканчиваются границы моей личности и начинается другой человек? Как я веду себя в конфликте? Умею ли я просить о помощи и получать ее?
Вы может прямо в группе пробовать новые способы поведения и изучать реакцию на них. При этом, все общение происходит в безопасной терапевтической среде, что способствует вырабатывание новых навыков коммуникации.
3 . Ценный образ себя
Группа помогает заметить то, чего вы о себе не знаете, но что при этом прекрасно видят окружающие. Через обратную связь можно узнать о себе больше. Замечая реакции и отношение людей в группе , можно существенно продвинуться в понимании себя настоящего. Вполне может быть, что какие-то наши убеждения относительно себя не имеют ничего общего с реальностью.
Представление человека о себе не всегда сочетаются с его реальным образом. На группе можно выяснить, как именно вас воспринимают окружающие. Благодаря этому присвоить себе свою силу и сформировать новый уверенный и ценной образ своей личной .
4. Обмен опытом и поддержка.
Очень важная часть. Если участник группы рассказывает о волнующей ситуации или переживании, другие участники оказывают ему поддержку и дают место в пространстве тем эмоциям, которые проживает человек. Порой достаточно услышать слова из уст человека, который переживает то же, что и вы, чтобы в голове что-то щелкнуло и вы увидели все в другом свете.
Из своей практики могу сказать, что моменты прозрения у моих клиентов обычно возникали не из-за моих слов, а из-за слов кого-то из участников группы.
Кроме того, принятие и понимание от большого количества людей - это огромный ресурс и сильнейшая поддержка, которая практически не достижима в индивидуальной работе. Также участники дают обратную связь и делятся своим жизненным опытом.
Благодаря группе человек понимает что он не один такой, что другие тоже сталкиваются с похожими трудностями и преодолевают их. Вот они, сидят живые. Значит, это не смертельно.
5. Доступность.
Групповая терапия, как правило, более доступна, чем индивидуальные встречи. А многочисленные исследования показывают, что она по эффективности не только не уступает индивидуальной, но и в чем то превышает ее. Конечно, я как специалист уверена, что наилучших результатов можно достичь, комбинируя индивидуальные и групповые сеансы. Но если вы не готовы вкладывать и в то и другое одновременно, группа будет отличным решением.
Информация для тех, кто любит больше конкретики и цифр:
Программа «На холсте » — это полный честный год совместной работы
(начало - декабрь 2021 года).
Два раза в месяц, по воскресеньям, с 18.30 до 21.30 в Zoom будут проходить встречи участников со мной, Еленой Наумовой, в формате терапевтической онлайн-группы.
В рамках группы будут также дополнительные zoom-сессии с разбором ваших запросов — здесь будет настоящая глубина и вовлеченность каждого участника.
Дополнительно для участников группы «На холсте» будет:
• Возможность получать индивидуальную психологическую поддержку от меня в течение всего года со скидкой 50%
• Отдельный чат группы
• Для тарифа "Pro" - доступ ко всем моим программам, которые есть в записи: «7 шагов к любви», «Денежное моделирование», «Навигатор».
Мои Групповые программы прошли уже несколько сотен человек. Такой формат терапевтической работы прекрасно себя зарекомендовал.
Чтобы попасть в список участников группы, нажмите "Записаться на интервью" и заполните небольшую форму. Я свяжусь с Вами, чтобы ответить на все вопросы и подготовить Вас к групповой работе.
Стоимость участия в годовой программе "На холсте"
тариф "Застенчивый"
• предоплата только за месяц участия в программе
• доступ в отдельный чат группы
• моя индивидуальная психологическая поддержка со скидкой 50%
Стоимость участия 12500 рублей в месяц
тариф "Уверенный"
• предоплата за 6 месяцев участия в программе
• возможность беспроцентной рассрочки от банка Тинькофф
• доступ в отдельный чат группы
• моя индивидуальная психологическая поддержка со скидкой 50%
Стоимость участия 10000 рублей в месяц
тариф "PRO"
• полная предоплата годового участия в программе
• возможность беспроцентной рассрочки от банка Тинькофф
• доступ в отдельный чат группы
• моя индивидуальная психологическая поддержка со скидкой 50%
• доступ к моим программам:
Стоимость участия 7500 рублей в месяц
"7 шагов к любви"
"Денежное моделирование"
"Навигатор"
Сумма к оплате - 90000 рублей
Сумма к оплате - 60000 рублей
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИЦ ПРЕДЫДУЩИХ ГРУПП
отзыв Алина
Мне очень повезло. Мне посчастливилось приобрести новый опыт – опыт работы в групповой терапии. И не у кого-нибудь, а у Елены Наумовой.
Опыт нахождения в группе совершенно незнакомых людей, объединенных общими задачами (не хочется называть это проблемами)
Первая встреча вызывала во мне сильную тревогу и волнение. Новые люди представлялись мне небезопасным местом....
отзыв Ирина
Моя Группа оказалась маленькой жизнью.
По сути, терапевтическая группа — это модель общества в миниатюре. С одной стороны я оказалась окружена случайными людьми, которых не выбирала, с другой стороны, я начала строить с ними отношения, как я умею , а они начали взаимодействовать со мной (тоже как умеют)
Например, я отследила и благодаря Елене смогла.....
отзыв Ольга
Группа стала для меня маленьким микрокосмом, постепенно я начала видеть, что мы действительно взаимодействуем друг с другом на группе также как в реальной жизни.
Идет наш 5 месяц работы и в моих отношениях с участницами уже проявились проявлялись различные чувства – соперничества, тревоги, сочувствия, раздражения,....
ДАНИЯ
(
)
США
(
)
МЕКСИКА
(
)

Мне очень повезло.

Мне посчастливилось приобрести новый опыт – опыт работы в групповой терапии. И не у кого-нибудь, а у Елены Наумовой. Опыт нахождения в группе совершенно незнакомых людей, объединенных общими задачами (не хочется называть это проблемами)

Первая встреча вызывала во мне сильную тревогу и волнение. Новые люди представлялись мне небезопасным местом. Я была готова защищаться, была закрыта и чувствовала, что мне нужно максимально постараться понравиться и «не облажаться». Ощущение неприятное, как на экзамене. Но я понимала, что именно так чувствую себя и в жизни, именно эти страхи мешают мне в полной мере начать развиваться в профессии, вести преподавательскую деятельность.


Именно эти чувства и привели меня в группу, поэтому головой я понимала, что на верном пути и с этими чувствами мне и предстоит встретиться на группе, чтобы справиться со страхом быть осуждённой и стать устойчивой к критике. Как именно будет происходить работа, я себе не представляла. Несмотря на то, что я как и другие члены группы прошла собеседование с Еленой, до конца не понимала, что меня ждёт. Но был большой интерес. И началось знакомство. Каждый осторожно высказывался и делился теми чувствами, которые его сюда привели. Сразу после первого круга возникло некое удивление и облегчение – как это ни странно, но я поняла, что я не уникальна в своих проблемах и проблемы других девочек во многом перекликались с моими. Само это понимание возымело невероятный эффект. Чувство поддержки и единства. Кроме того, я смога посмотреть на себя со стороны.


На второй встрече я отследила очень важную вещь про себя. Когда одна из участниц говорила о своих переживаниях и сложностях с мужем, мне сразу захотелось ей все объяснить, помочь. Это была неприятная правда о себе и я благодарю тебя, Лена, что показала мне ее. Пытаться помочь другим разобраться и справиться с тем, с чем я сама не могу разобраться и справиться… Это мой способ не видеть и не решать своих проблем.


Постепенно, встреча за встречей, я начала понимать, что у меня кажется впервые в жизни появилось место, где мне МОЖНО быть и меня здесь никто не оценивает, мне не выносят приговор, ко мне не лезут с советами.
Конечно, перед всеми без исключения встречами у меня есть тревога и волнение, но это уже совсем другая тревога и другое волнение. Из невротического, где единственное желание было сбежать и спрятаться, оно превратилось в волнение и предвкушение встречи. Были встречи, где было особенно страшно и даже больно. Каждой из нас на группе приходится работать со своими чувствами, задавать себе сложные вопросы, преодолевать свои страхи, меняться…. А это всегда болезненно. Не травматично, а именно болезненно.
Постепенно пришло осознание, что некоторая боль даже неизбежна, она связана с ростом и изменениями и это нормально. Это как после усиленной тренировки - мышцы болят, но они растут. И эта боль в некотором смысле приятна.


В августе было особенно тяжело, шел 4 месяц нашей работы и у меня срабатывали старые паттерны, мне хотелось соскользнуть в более комфортное состояние. Периодами росло сопротивление и хотелось отказаться от очередной встречи, придумать себе «объективную» причину. Порой я так и делала и не приходила на группу, но потом сожалела и возвращалась.


Еще мне очень хочется сказать о том, как Лена аккуратно и бережно ведёт группу, не принуждая никого совершать над собой какое-то насилие. Это - настоящее искусство, которое без преувеличения вызывает восхищение. Она ведёт группу, исходя из нашей готовности и наших потребностей. Наряду с прояснением каких-то «теоретических» основ, она просто живет и двигается вместе с нами, порой даже плачет вместе с нами. И надо сказать, меня до сих пор удивляет, как казалось бы незначительный вопрос или искреннее внимание заставляло задуматься и осознать что-то важное про себя. И зачастую эффект от всего лишь какого-то слова, фразы или реакции мог прийти через дни и недели.

Группа стала для меня маленьким микрокосмом, постепенно я начала видеть, что мы действительно взаимодействуем друг с другом на группе также, как в реальной жизни.


Идет наш 5 месяц работы и в моих отношениях с участницами уже проявились различные чувства – соперничества, тревоги, сочувствия, раздражения, потребности брать и давать. Но в отличие от реальной жизни я получила возможность прожить эти чувства осознанно. По-настоящему осознать их, открыто признать, попытаться понять их природу.


Это крайне увлекательный процесс. Как будто открываю себя заново. Приходит понимание некоторых внутренних, неосознаваемых ранее процессов. Этот опыт переносится и в реальную жизнь. Я действительно многое про себя начала понимать, про свои мотивы и свои скрытые потребности. И это осознание, приобретенное опытным путем, само по себе повлекло цепочку изменений в моей жизни.


Конечно, старые модели продолжают срабатывать, а как иначе – ведь я «нарабатывала» их в течение более трех десятков лет. Но я стала делать маленькие шажочки, стала экспериментировать и в группе, и в жизни, и через обратную связь получать огромный опыт. Осознала, что определенные представления о себе были искаженными.


И хочется еще раз отметить, что работа в группе это труд. Без действительного желания каких-то изменений, без готовности работать ничего не произойдет, волшебной палочки – нет. Но в группе есть огромный ресурс, который обеспечивает поддержку к изменениям в моей жизни.


Впереди ещё 6 месяц работы Не знаю, к чему меня приведет этот опыт, но знаю точно, что к чему-то хорошему и настоящему.

Моя Группа оказалась маленькой жизнью.

По сути, терапевтическая группа — это модель общества в миниатюре. С одной стороны я оказалась окружена случайными людьми, которых не выбирала. C другой стороны, я начала строить с ними отношения, как я умею, а они начали взаимодействовать со мной (тоже как умеют).


Например, я отследила и благодаря Елене смогла понять, почему у меня такие сложные отношения со своим мужчиной и какой вклад я сама делаю в собственное одиночество. Благодаря группе я смогла заметить как, боясь отвержения, сама первая бессознательно отвергаю других. Это открытие позволило мне изменить свои отношения с мужчиной, наши отношения стали более близкими и честными.


Ещё мне был очень полезен тот факт, что на группе говорят не только о прошлом, но много внимания уделяют тому, что происходит между участниками «здесь и сейчас». Здесь много узнаешь о своих реакциях на чужие эмоции и идеи. Учишься различать собственные чувства и говорить о них.

В обычной жизни мы склонны теряться в догадках:
Почему он или она так на меня посмотрел?
Она злится или мне кажется?
Если я так сделаю, они на меня обидятся и будут думать обо мне плохо…
Интересно, а я ему нравлюсь?


На группе есть уникальная возможность прямо спросить у человека, что он думает, чувствует, чем расстроен и как к тебе относится. Это очень важно научиться делать, поскольку куча проблем в отношениях возникает из-за непонимания, недомолвок и додумок.

Здесь много узнаешь о своих реакциях на чужие эмоции и идеи. Учишься различать собственные чувства и говорить о них. Начинаешь видеть проекции, которые навешиваешь на других участников и разбираться с теми проекциями, которые навешивают на тебя.


Участие в группе очень мне помогло избавиться от страха осуждения, я стала свободнее проявлять свои чувства и конечно очень сильно помогло мне почувствовать себя устойчиво и уверено, что в свою очередь повысило уровень моего дохода. Благодарю тебя, Елена, что открыла для меня такое направление, как групповая терапия.

Московский психолого-социальный университет

Международный Эриксоновский Университет Коучинга

Школа Психосоматики PSY2.0

Регулярное прохождение специализаций по :
Елена Наумова - Ведущая группы.
Психолог , коуч, специалист по психосоматике, мастер системного моделирования.
Образование:
гештальт-подходу,
системно-семейному подходу,
телесно-ориентированной терапии. Расстановкам по Хеллингеру. Групповому психоанализу.